前回、自分が今何を感じていて何を考えているのかを見つめる方法について紹介しましたが、実はこれだけで様々なメリットをもたらします。 ①メリットその1 まず、感情や思考にフォーカスすることで、衝動的に反応するまでの時間を稼げます。 怒りの対処方法で…